Eliza Krakówka
1. Co ćwiczyłaś?
Dziś byłam na akrobatyce i balecie. Chodzę jeszcze na zajęcia z twerka.
2. Jak długo?
Dzisiaj 2 godziny. Staram się chodzić 2 razy w tygodniu po 2 godziny.
3. Ćwiczysz, bo…?
…bo lubię czuć świadomość ciała i stawiać mu coraz to nowsze wyzwania.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Endorfinowe szczęście i błogość.
Kasia Stadejek
1. Co ćwiczyłaś?
Rozgrzewka na stepperze, martwy ciąg i wykroki z zarzuconą na ramiona dwudziestokilogramową sztangą, a potem maszyny: ćwiczenia na uda, pośladki i klatkę piersiową. Następnie aeroby — trzy kilometry biegiem, dwa kilometry wiosłami. Na koniec brzuszki i rozciąganie, którego nauczyłam się na pilatesie.
2. Jak długo?
Półtorej godziny.
3. Ćwiczysz, bo…?
…moja praca polega na jedzeniu i muszę wszystko ładnie zrównoważyć. Oraz po to, żeby mi się lepiej myślało.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Jestem spocona i bardzo zadowolona!
Marta Wajda
1. Co ćwiczyłaś?
Cross fit.
2. Jak długo?
Trening trwa 45 minut, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
3. Ćwiczysz, bo…?
…lubię. Bo dobrze mi to robi na głowę. Ćwiczę dla siebie, żeby czuć się lepiej sama ze sobą.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Za każdym razem podczas treningu dziwię się, że robię to z własnej woli, ale po zakończeniu czuję ogromną satysfakcję.
Ania Żalikowska
1. Co ćwiczyłaś?
Jogę.
2. Jak długo?
20 minut.
3. Ćwiczysz, bo…?
…poprawia mi to samopoczucie i daje satysfakcję
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Zrelaksowana i pełna energii.
Monika Kmita
1. Co ćwiczyłaś?
Tajski boks, a potem stretching.
2. Jak długo?
1,5 h treningu, 30 min rozciągania.
3. Ćwiczysz, bo…?
…od zawsze coś ćwiczę. Muszę, potrzebuję i lubię się ruszać, uwielbiam sport, a zwłaszcza intensywny wysiłek fizyczny. Genialnie czyści głowę ze wszelkich stresów itp.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Nie pamiętam dokładnie samopoczucia wtedy, ale myślę, że z jednej strony czułam się zrelaksowana i zmęczona (takim fajnym zmęczeniem), ale jednocześnie naładowana endorfinami!
Monia Kucel
1. Co ćwiczyłaś?
Mix jogi i Chodakowskiej. Na rozgrzewkę pozycje stojące, następnie machnęłam „Sukces” Ewy Chodakowskiej, zakończyłam porządnym rozciąganiem.
2. Jak długo?
Około godziny.
3. Ćwiczysz, bo…?
…jem porcje równe mojemu chłopakowi, muszę ćwiczyć, żeby mi nie szło w boczki.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Zgrabniejsza, ładniejsza i mniej znerwicowana.
Magda Bernisz
1. Co ćwiczyłaś?
Pole dance.
2. Jak długo?
Trening trwa godzinę, półtorej.
3. Ćwiczysz, bo…?
…bo lubię się rozwijać. Cieszę się, gdy zauważam postęp. Rura sprawia, że mam większą świadomość własnego ciała, dzięki czemu wzrasta moja pewność siebie.
4. Twoje samopoczucie po treningu?
Przyjemne zmęczenie, poczucie, że sprawiłam swojemu ciału wspaniały prezent. Zadowolenie, że mimo ogromnej ilości zajęć i obowiązków, znalazłam chwilę dla siebie.